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中学体育课堂中运动损伤问题探析和对策探究　　摘要：我国有两亿多名在校中小学学生，无论是走跑跳投还是一些别的活动在体育课堂中都要求学生具备过硬的身体和心理素质，然而安全问题在体育课堂上总是容易被学生们忽视，从而造成一些轻重不一的运动损伤。这不仅给学生本人及其家庭带来不幸和痛苦，也给教育行政部门、学校及教师的教学造成管理上的困惑和不安，文章就应对中学体育课堂中运动损伤的出现及避免于东损伤的出现提出相对应的建议与对策，希望能为中学生营造一个有较高安全保障的体育课堂。关键词：中学；体育运动；损伤1.运动损伤的定义及分类运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，常见类型包括肌肉拉伤、挫伤、骨折等。其与运动项目、运动环境、运动训练强度、运动技术和装备等有紧密联系。依据运动损伤的时间分类为：新伤、老伤依据运动损伤的轻重分类为：轻度损伤、重度损伤。依据运动损伤的组织分类为：韧带损伤、肌肉损伤、滑囊损伤、键鞘损伤、软骨损伤等[1]。2.在课堂中发生运动损伤的时间段研究5\n2.1从体育课堂的组成部分看运动损伤的发生在完整的体育课堂由准备、基本、结束三部分组成。每个阶段都有不小的可能性发生运动损伤，经调查研究，将各个阶段运动损伤的发生分析如下：2.1.1在准备部分发生运动损伤调查研究显示，体育课堂中在准备阶段发生运动损伤的几率位居三个组成部分的第二位。造成运动损伤发生的原因主要是因为学生对准备活动认识不够，敷衍了事，对老师提出的注意点不够重视，学生认为准备活动的做与不做是无关紧要的事情，首先从自身意识上就为运动损伤的发生创造了有利的主观条件。另外，很多学生在做准备活动的过程中，没有遵循循序渐进原则，急躁冒进，特别是在柔韧性热身时，由于用力过大从而导致韧带拉伤，造成伤病2.1.2在基础部分发生运动损伤5\n体育课堂的学习主要是在基本部分中进行并完成的，这也是运动损伤大多出现在基本部分的主要原因之一。课堂教育的基本部分由前中后三个阶段组成，造成运动损伤的概率也因此存在不同差异。特别是学习处于初级或者是处于普及化阶段时，在这两个阶段学生对于技能的掌握情况还不熟练，技术动作的掌握离自动化阶段还存在不小的差距，有些学生自以为己经熟练的掌握了此项技术，就把注意力都集中在对于力度的要求上[2]，从而忽略了技术动作的要领，致使因动作变形而造成运动损伤。2.1.3在结束部分发生运动损伤在结束部分发生运动损伤的几率不高，但是往往也有学生在即将下课的时候意外受伤。很多学生由于在课堂教学一直处于兴奋状态，致体力下降，在要下课的时间段内，总想去完成或再去学习一个技术动作，结果导致受伤。还有一部分学生由于体力透支，老师在结束部分带领学生做放松练习时，造成肌肉拉伤或者软组织挫伤。3.中学体育课堂中预防运动损伤的研究3.1做好充分的准备活动对于体育教师预防运动损伤措施的调查结果显示，大部分体育教师认为充分的准备活动对于预防运动损伤是十分重要的，也有着十分重要的意义。准备活动是体育课堂的重要教学内容之一，充分的准备活动可以刺激体内各个内脏器官的运转[3]，提高人体、机体神经的兴奋程度，从而为进行体育课堂教学做好充足的准备。3.2全面提高学生的身体素质5\n体能的训练由一般性体能训练和针对性体能训练组成，两者要充分兼顾才能更好的提高学生身体素质。良好的体能可以减少甚至避免运动损伤的发生，反之，不佳的体能就容易在学习与训练时导致运动损伤。体能是所有身体练习所需的必要条件之一，其发展水平是由身体形态、身体机能等因素共同决定的。因此，采用各种合理、有效的手段，加强学生身体的全面训练，从而提高学生在应对刺激时的反应能力。3.3合理安排体育课教学在教学中，一定要遵循教学与训练相结合的原则。首先，要合理安排教学内容的顺序，在教学内容的顺序安排上应注意把体能要求强、技术难度大的项目放在课的前半段即学生的各项能力处于巅峰的时段进行教学。在安排课堂的教学内容时[4]，为了防止身体局部运动负荷过重而导致运动损伤，应尽量避免将主要用力部位相同的项目安排在同一节体育课堂或同一教学板块中。3.4规范运动场地、器材的使用中学的场地以及器材大多存在失修或是缺失的问题。由于使用频率过高，很多学校的场地与器材的使用寿命大大缩短，相应的就会存在一些或轻或重的安全隐患，这些都是引发运动损伤的重要要素。因此，要减少由于场地器材的不规范使用或是管理不到位所造成的运动损伤，应该进一步规范学校场地器材的使用，对此学校应加大体育设施建设和维护投入，注重加强场地与器材的管理。（作者单位：福建省三明市明溪县教育局督导室）参考文献[1]刁辉雄，中学生常见运动损伤的防治.体育师友，2001（1）5\n[2]汤展飞，邹锦毁.体育教学中常见运动损伤的预防与处理.中国科技信息，2007，6.[3]马钰.对学生运动损伤的调查分析与防治.延安大学学报，2007，5（2）.[4]史斌，靳淑玫.提高教案质量预防伤害事故.西安体育学院学报，2002（4）.5