小学体育教学中常见运动损伤原因和对策 5页

小学体育教学中常见运动损伤原因和对策　　少年儿童是体育运动的一个特殊而重要的群体，他们所处的阶段是实施体育教学和运动训练的关键阶段，无论对科学选材，还是生理功能、身体素质的增长，都是关键时期，科学地掌握运用其变化规律，对实施健康教育和运动训练都是非常必要的。根据他人的研究成果及结合本人从事体育教学和体育教练员的实际工作，总结出小学体育教学和运动训练中常见的运动损伤有肌肉拉伤、软组织挫伤、关节韧带损伤、皮外伤及疲劳性骨膜炎等。因此，为了维护学生身体健康，保证他们的体育教学和运动训练能顺利开展，下面将在运动损伤产生的原因及其对策方面进行论述。一研究方法文献资料法，通过Internet查阅了中国学术期刊网上的有关资料，收集我国近几年有关小学体育教学和运动训练中常见运动损伤的相关文献。了解此课题研究现状和前沿动态，参考了一些有价值的研究内容与方法。二运动损伤发生的原因1.缺乏安全教育和自我保护意识5\n运动损伤的发生，是与教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的认识不足或麻痹大意有关。平时不重视安全教育，他们都存在着某些片面认识，在体育教学和运动训练中没有积极采取各种有效的预防措施。有的教师认为体育运动中的损伤是正常的，是不可避免的，实际上这种想法是不正确的。对学生而言，由于其特殊的心理特征和知识的缺乏，几乎毫无自我保护意识，在训练中经常相互逗闹，动作随意、懈怠等，这也是造成运动训练中运动损伤发生的原因。虽然运动损伤发生的原因是多方面的，但只要教师认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，体育运动中的损伤是可以减少的，甚至是可以避免。2.无准备活动或准备活动不充分5\n准备部分的任务是使运动员调整心理状态，调动各种生理机能，准备承受基本部分训练负荷及完成所安排的训练内容，以获得理想的训练效益。缺乏准备活动或准备活动不正确，是造成损伤的原因之一。不做准备活动或准备活动不充分，在神经系统和其他各器官系统的功能活动没有充分地调动起来的情况下，就投入紧张的正式运动，由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。准备活动的内容与正式运动内容结合得不好或缺乏专项准备活动，运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善，因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复，也会造成运动损伤。开始做准备活动时，用力过猛、速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，或准备活动的量过大，强度安排不当，身体已经出现疲劳时，均易发生运动损伤。准备活动距正式运动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱或消逝，也可导致运动损伤。3.技术动作不规范或不熟练学生运动技术掌握不好主要有两方面的原因：（1）学生自身身体素质差，达不到很好完成技术动作的要求；（2）在运动技术形成阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定。技术上存在缺点和错误，违反了人体结构的特点和各器官系统功能的活动规律，以及运动生物力学原理，因而易造成损伤。三针对问题，提出对策1.加强安全知识教育，提高学生自我防范意识教练员和体育教师首先从思想上要重视和预防伤害事故的发生，认识到教学训练是为了在增进健康基础上提高运动水平，因此把安全教育作为一项重要内容。体育教师要充分考虑男女学生的生理特点，采用合理的教学方法，并根据学生的体质情况区别对待，针对练习项目的要求，分析可能导致运动损伤的因素，提前教授学生一些防御措施。小学生处于特殊的年龄阶段，缺乏经验和自我保护意识，这就要求教师和教练员们课中多强调安全问题，多灌输安全防范意识。2.强调准备活动的重要性，充分做好准备活动5\n准备活动分为一般准备活动和专项准备活动。充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段之一，教师应对做好准备活动引起高度重视，并经常对学生灌输一些准备活动的重要意义，制定出科学有效的准备活动方法。教学和训练前要做好相应的准备活动，并与教学和训练的内容相结合，针对易损伤部位进行充分的活动，提高神经系统的兴奋性，集中注意力。3.强化技术动作的学习和掌握加强基本技术教学与锻炼。体育教师对动作技术的讲授必须要清楚，并突出重难点，对易发生损伤的动作要反复提醒学生，增强学生自我保护能力，要加强易伤部位的磨炼，对薄弱环节。加强运动员的身体素质锻炼，遵照运动技能形成的规律和原则，强化技术动作的学习和掌握，减少运动损伤的发生。四结束语5\n儿童少年的生长发育过程，在身体形态结构和各器官系统的功能上，以及心理状态上都有自身的特点。掌握和了解这些特点，并在教学、训练中采取相应措施，对促进他（她）们的生长发育，掌握运动技能，提高运动能力和运动成绩都具有十分重要的意义。在体育教学和运动训练中，体育教师和教练员们一方面要善于总结运动损伤的原因、易伤部位及伤病的类别等，一方面要加强安全知识教育，课前充分做好准备活动，合理安排运动负荷，并做好医务监督，定期检查设备等，最大可能的避免运动损伤，为儿童少年的健康成长和未来的发展打下坚实的基础。〔责任编辑：项万和〕5