街舞运动中常见运动损伤调查研究 7页

街舞运动中常见运动损伤调查研究　　摘要：通过对东莞市在校的100名不低于两年街舞运动年龄的学生的运动损伤情况进行问卷调查，调查结果显示男生的损伤发病率为62.92%，女生为36.36%。通过资料分析，损伤的特点主要是局部受力负担过大，受力支撑点发力不平衡，教学训练方法不当的情况下导致急性损伤，而由于长期的细微损伤积累加上教学训练时的不注意导致慢性损伤的发病率不断上升。从调查中发现，损伤发病率最高的为：一肌肉痉挛，主要部位是小腿腓肠肌和小腿后肌群，二肌肉拉伤，三关节扭伤，主要损伤部位有踝关节韧带、腕关节韧带及膝关节和腰部关节上的韧带。根据调查结果找出导致损伤的原因和主要因素从而提出预防损伤发生的建议，旨在为广大街舞爱好者更好地进行街舞练习、提高水平提共参考依据，以促进街舞运动在中学的良好发展。关键词：街舞；运动损伤；中学生中图分类号：G804.53文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2013.06.020前言7\n街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈。街舞最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到上世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，但目前在东莞地区主要街舞爱好人群属于学生。街舞运动在东莞得到了越来越多的人的青睐，在国内练习街舞的人也是迅速增加，各个年龄层的人都有。街舞是需要经常练习的舞蹈，街舞里的一些技巧要跳好是要付出巨大努力的，同时街舞练习如果方法不对、没做好防护工作是很容易受伤的，因此本文通过对东莞电子科技学校、塘厦中学、威远职业高级中学的100名街舞爱好者在日常练习中常见的运动损伤进行调查分析，对预防和减少街舞运动损伤，增进街舞爱好者的练习信心以及提高街舞在东莞地区乃至全国的发展有着重要作用。1研究对象与方法1.1研究对象东莞电子科技学校，威远职业高级中学，塘厦中学的100名学生为研究对象，研究对象的街舞运动年龄大于等于2年，技术水平偏中的学生。其中东莞电子科技学校40人，男34人女6人，威远职业高级中学30人，男27人女3人，塘厦中学30人，男28人女2人。1.2研究方法1.2.1文献资料法7\n通过阅读近年来各种有关于舞蹈运动类的损伤论文报刊作为比较研究，并借助运动解剖学，运动医学等为本研究提供相关依据。1.2.2问卷调查法对3所中学的街舞爱好者100人共发放100份问卷，其中东莞电子科技学校40份，威远职业高级中学30份，塘厦中学30份，回收100份，回收率100%，有效问卷100份，有效率100%。1.2.3数据统计法对问卷上得出的所有数据进行相应统计处理。2结果与分析2.1街舞运动中损伤的基本情况从表1的数据可知，对东莞市3间学校的街舞爱好者调查发现，街舞运动损伤比较常见。人均损伤率达到了60%，人均损伤次数为2.82次，女生的损伤率为36.36%，男生的损伤率高达62.92%，从数据得出的结果来看，面对如此严峻的损伤情况，男生们在进行街舞运动时应该多加注意预防损伤的发生。2.2容易发生损伤的部位以及发病率7\n从表2的数据可以看出，街舞运动中损伤发病率较高的部位是肩部（占27.22%），其次是躯干（占26.63%），肘关节部位的损伤排在第三（占18.93%），这三个部位损伤的比例远远高于其它部位的损伤比例之和，街舞运动员应该多加注意这3个部位的损伤发生，针对性地有目的性地进行相关预防保护措施。其中骨折只有1例脱臼5例，这些情况从思想上重视即可有效避免。2.3导致运动损伤的原因从表3可以看出，造成街舞运动员损伤的主要因素有9种，其中致伤因素最大的是难度动作因素占27.81%，运动过度疲劳导致的损伤因素排在第二占21.3%，街舞运动员自身技术致伤因素排在第三占19.53%，缺乏保护因素致伤排第四占11.83%，这四方面因素的致伤比例占总比例的80.47%，是街舞运动中最常见的致伤因素。准备活动不充分、场地器材因素、心理因素、运动负荷因素以及其他因素致伤的比例占19.53%，这些致伤因素在街舞运动的损伤预防中也是不可忽视的。2.3.1动作难度在街舞运动中，很多富含欣赏性动作的难度极高，比如Locking、Breaking，在劲爆、华丽的舞姿下却是汗水和病伤，其动作难度不但对运动员的爆发力要求高，而且对身体局部力量对抗性的要求也极高，比如手腕、手臂、肩，在完成动作的过程中因为静力和动力的相互作用经常导致拉伤，而年轻人对难度动作的挑战欲望增加了损伤的可能，所以动作难度因素是街舞运动中损伤比例最高的因素占27.81%。7\n2.3.2运动过度疲劳街舞是一项极受年轻人喜爱的运动，学生们为了练习街舞中的某个动作往往是一练就练到筋疲力尽，特别是在中学更为常见，而过度疲劳不但动作完成得不理想，而且增加了损伤的发生，从数据中可以看出运动过度疲劳是致伤的第二要素占21.3%。2.3.3自身技术自身技术很大一部分是由自身的力量、爆发力、耐力、柔韧性去发挥出来，街舞中一些难度动作，如果不具备一定的技术和技巧而去蛮练的话，损伤的可能性往往会增加，也正因为大部分中学生缺乏专业人员的技术指导导致街舞发展不快的同时也出现了比较常见的损伤，占19.53%。2.3.4缺乏保护街舞中很多动作都需要互相保护，对动作的掌握是一个了解不断练习的过程，有时一个动作的起始时特别需要保护，有时是动作的结束时需要保护，而因为缺乏这种意识导致损伤的发生占11.83%。　　3预防和减少损伤发生的建议7\n从问卷数据了解到，东莞地区中学学生在街舞运动中损伤率比较高，这其中很大一部分原因是和平时练习训练的各种因素有关，如对高难度动作的不科学追求，训练时间和运动负荷的过量，缺乏技术性理论知识的指导训练，小伤的积累。为了预防和降低运动损伤的发生，街舞爱好者应该采取相应的方法以及措施。3.1思想上要重视很多损伤的发生是因为思想上的大意造成的，如表2中出现的脱臼、骨折现象。只有从思想上重视起来才能把相关预防措施落实到练习训练中去，才能更好地去预防减少运动损伤的发生。3.2循序渐进进行难度动作的训练多数中学生对高难度动作的盲目追求是街舞运动损伤的最大因素，街舞中的很多难度动作可以先将其简单化容易化进行练习训练，使身体相应的受力部分以及肌肉韧带得到一个受力拉伸过程，比如Breaking中的飞机撑，必须先要加强手臂和腰部的力量练习，再结合简单的动作技巧进行相似的训练，这不仅是对难度动作的一个练习训练过程，更是预防降低运动损伤的有效方法与措施。3.3合理安排训练时间和训练量通过调查了解，很多学生在日常练习训练中的时间和训练量是没有规律的，也就是多人玩就玩到累，没人玩就随便玩玩，这就是为什么运动过度疲劳因素致伤占21.3%的原因。练习时间过长和训练量过大不但练习效果差，而且运动损伤的发生概率也会上升，掌握科学的训练方法和负荷量，不仅能有效、轻松地达到训练目的，而且是预防和减少运动损伤的有效措施。7\n参考文献：[1]项前.我国北方体育院系健美操专修学生运动损伤状况的调查研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008.（2）.[2]杨海鹏，陈龙，刘萍萍.湖北省部分高校健美操专项运动损伤的调查研究及对策分析[J].中国市场，2010.35.[3]张文波.大学生竞技街舞运动损伤的调查分析[J].高师理科学刊，2008.（1）.[4]唐玉梅.高校健美操运动损伤原因与预防对策分析研究[J].教师，2010.23.[5]李晓静，刘利，黄山.对健美操运动损伤的调查研究[J].淮北煤师院学报（自然科学版），2000.01.[6]黄璐，马虎，钟亮.街舞运动损伤[J].河北联合大学学报（社会科学版），2005.03.[7]冉卫东.大学生常见运动损伤的处理与预防[J].科技信息，2009.（14）.[8]王晓红.高校学生运动损伤的成因及预防[J].阴山学刊（自然科学版），2006.（4）.[9]谢晖，赵琼.浅析大学体育活动中运动损伤的预防[J].科技信息（学术研究），2008.（24）.[10]钟菊芳，姜俊.论竞技健美操一般性的运动损伤与预防[J].科技信息，2010，（8）.7