高考讲座册子 11页

焦点培训快乐是学习的动力！焦点教育培训总中心简介焦点教育培训总中心成立于2009年8月，是一家教学经验丰富的培训辅导中心。自创办以来，得到了各个学校的热情关注和支持。本着“文化立校人文和谐”的宗旨，以专业的技术，真诚的态度为原则，打造高端的教学环境与配套设施，构建互助、展示、亲切、零距离的专业教育氛围，给学生提供一个自我展现、相互学习、相互交流的机会，增强学生的自信心，培养孩子良好的学习习惯和提高孩子的学习成绩。我们的教学宗旨是为教师持续发展铺路为学生健康成长导航。焦点教育培训总中心培训项目：三类十二项。一、辅导类：家教辅导班、作文补习班、寒暑假提升班，青少年夏令营、高考讲座、小语种学习班（日语、韩语）、演讲与口才班；二、成人教育：公务员培训、学历教育、营养与健康；三、企业培训：企业咨询与培训、再就业辅导；您的关注与参与是我们最大的心愿，给我们一份信任，让我们一起努力，回报您一个奇迹！讲师介绍11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！陈政先：香港公开大学教育管理硕士、全球职业规划师、高校TTT规划培训师、SIYB(创业培训师)、《大学生职业发展实用教程》副主编，长期从事大学生职业规划、大学生思想政治教育、就业、管理等工作。对新时期大学生职业与就业指导有着独到的见解，主要讲授过《生涯规划与就业指导》、《大学生职业生涯规划》、《大学生就业指导》等课程。自2001年开始研究各类公开招考面试，截止目前已经建立了各类面试题库，采用实战封闭式模拟培训，积累了丰富的面试辅导实战经验。本人的格言是：“挑战极限，追求卓越！”高辉：2002年以中卫市文科第六名高分考取全国211重点大学暨南大学法学系。2006年毕业并以优秀毕业设计《网络经济犯罪现象分析》取得法学学士学位(3%)。同年8月进入全球500强企业上海欧尚集团有限公司，任见习家电部门经理，因表现突出提前结束试用期任家电部门经理。2008年因个人原因回到中卫，进入君元律师事务所担任主任律师助理。首届“阳光心态”高考讲座11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！高考，是一次挑战，更是一种机遇。困难与希望同在！挑战与机遇并存！十二年的发愤苦读，十二年的忘我拼搏，只待高考的最后一搏！为此焦点教育培训总中心特举办首届“阳光心态”高考讲座。特邀请宁大教授与历届考入重点大学的考生做高考心理辅导、高考实战与技巧讲座。你曾想过他曾经排名倒数吗？你曾想过他心里曾极度低迷吗？你曾想过他曾经叛逆，也曾迷恋网络吗？你曾想过他也逃课，旷课过吗........但，你是否想知道，他是如何从一个问题学生转变成一个以优异成绩考入重点大学的心路历程吗？想和他共同探讨高考的话题吗？想！就拿起你手中的电话参与到我们中间来吧！！！！开课时间：2011年4月9日——10日（名额有限，欲报从速）；课程内容：1、高中生心理辅导；2、考试实战与技巧3、如何应对高考。让考生和家长一同参与，共同努力。为考生加油，让高考不再遥不可及。轻松赢高考，您准备好了吗？咨询热线：13209673359袁老师、杨老师11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！高考前的心理辅导一年一度的高考即将来临，每年的高考既是文化知识的考查，更是心理素质的考验。在考场上运筹帷幄，泰然自若者有之；而考试晕场、失眠、头脑反映迟钝，遇到选择题往往举棋不定，更应该注意各自的心理素质的调节，以平和的心态应付大考，发挥最好的水平，取得能够让自己满意的成绩。一、明确目标高考应当有目标，但目标不是订的越高越好，应该正确估计自己，同学们根据自己的平时成绩会大致推出自己的高考分数段。可以将自己的目标确定在以平时成绩略低的分数段上，每次练习时主要注意找差距和不足，查缺补漏。应该看到自己的进步，切合实际，踏踏实实的学习，这样才会有比较明显的收获。二、适度紧张高考前夕的紧张心理是很正常的，每个人面临这严峻的考验，都会不由自主地产生紧张情绪，要说一点都不紧张时不可能的，只不过各人的反应不同而已，但无论是谁，都给自己留点信心，面对挑战，做到轻装上阵。凡事尽人事，知天命。拼搏过，就无怨无悔！三、坚定信心可以把高考看成70%的考实力，20%的考心理素质，10%是你的机遇和运气。每个人的成功是由众多因素铸就的，应以11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！平常的心态，开阔的心胸看待高考，很多考生在平时的学习中过分看重成绩、排名已经成为习惯，造成对学习失去兴趣，甚至成了压抑身心的负担，导致精神抑郁，厌学，因此在临近考试这段时间内应该淡化名次和分数。四、把握和谐节奏高三阶段有许多同学已经习惯在晚上学习，夜里思维状态处于最佳状态，学习效率最高。但是到白天特别是上午总是萎靡不振、晕晕沉沉的。因此，在高考前10天左右，一天除了上下午两个时间段需要集中精力完成练习外，其他时间尽量不要安排大量的、高强度的学习任务、刚开始可能不能完成习惯，不要把精力集中在考试时间上，但是经过几天就会习惯的。十二年磨一剑，考试的时间就要到了，用你的实力排解困难，用你的自信消除紧张情绪，只要你付出就一定会有收获。勇敢地去面对，金钥匙就在每一个人的手中！五、保持良好的考试心态考生应该在考试开始后使心情尽快平静下来，将注意力全部集中在试卷上，这时候你的全部思维中只有一件事，就是答题，外界任何一律不想，不论身边发生什么事情，都不要对你带来影响，这样才能发挥你的最好水平答试卷，此时可以做几次深呼吸、喝水等方法来缓解紧张的情绪。六、坚持体育锻炼在高考的前一段时间内，参加一定运动量的体育锻炼非常有必要，能够适当的增加一定的体能，消除紧张的情绪，还可以促进消化，但是锻炼的运动量不宜太大，以慢跑、游泳、打球、散步为主，可以根据自己的身体状况制定出合适的运动计划。11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！七、调整心理状态随着高考复习进程的深入，一周一小考，一月一大考，是“家常便饭”。分数的刺激往往会使你情绪低落，无脸面对父母，产生内疚、自卑和自责。我们是否应该想一想，这些小考，大考的目的为了什么？不就是为了检查掌握知识的实际水平吗？考得不好，说明自己掌握知识还有不少缺漏，需要进一步去补习和完善。让考试成为一种动力，而不是产生畏惧和自卑的理由。八、高考情绪调控高三面临人生的关键时刻，是尽全力拼的阶段，高考更是对学生综合素质的考验。要在这知识覆盖面广，注重考查能力的选拔性考试中取胜，唯有全面提高素质。在打好知识基础的同时，注重自我心理调节，以踏实准备这个不变，来应付高考复杂的多变，以良好的情绪投入下阶段复习，从而提高复习效率。情绪是思维的催化剂，思维能力可以通过情绪的调节而显示出更高的效应，人也会因此显得更聪明、更能干。积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷、富有信心。消极的情绪则使人感到学习枯燥无味、想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它像是染色剂，使人的学习、生活染上各种各样的色彩；它又似加速器，使人的学习活动加速或减速地进行。我们需要积极、快乐的情绪，它是获得学习成功的动力。11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！高中生的现状分析一、高中生的压力是来源：　1、来自家长的心理压力。家长的三种心理作用：补偿(企盼通过孩子来弥补他们的遗憾或未实现的理想)；超常(企盼自己的孩子超常，极端注重孩子的名次)；内疚(怕孩子上不了大学，没有尽到家长的责任和义务)。　2、来自教师的心理压力。　3、来自竞争的心理压力。4、来自自身的心理压力：怀疑自己能力，产生自卑心理，过低估计自己的成绩，过高估计他人成绩，使自信心消失。二、家长篇1、做家长的不要给孩子太大压力。2、给孩子一些复习方法。教会孩子把各科的知识系统的疏理一下，不要轻易去做新的、难的练习，确定不会做得题就着手放弃它，把会做的抓牢确保不丢分就好。3、教会孩子自我减压。比如告诉孩子高考不是某一个学校某一个班的考试，而是全省性的考试，如果自己考得差，全省其它学生也会有人考得差，保持轻松心态。三、自身篇1、正确对待考试失败。人们在日常生活和工作中常把成败得失归之于某种原因，心理学上叫“归因”11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！。学生的归因一般分为两种类型：外部归因与内部归因。心理学家认为，学生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信。2、扬长避短。人总有自己的长处和短处。不要因为自己某门功课成绩不太好，而怀疑自己的全部能力。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。3、从成功的学习开始。自卑感较强的学生，拟定的学习目标要切合实际，必须是经过自己的努力能达到的，以保证自己的学习从一开始就获得成功。4、多与外界交往。通过积极同父母、教师、同学交往，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。同时，还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己；相互商讨学习中的问题，学到更多的知识经验，提高自己的学习能力。5、合理的发泄。当人不能调节控制自己的不良情绪时，可用语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。如在背地里向知心朋友尽情地诉说心中的烦恼，抱怨恼怒的对象等。6、消除过分的紧张、焦虑。11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，有利于考生水平的发挥。而过分的紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，需要有效消除。消除的方法主要有：提高自己的自信心(多想一些自己成功的经历、鼓励自己、不说丧气的话等)；创造宽松的家庭气氛(这需要其他家庭成员的配合)等。四、调控篇回忆自己最成功的一次考试过程，包括获得成功时的那种心花怒放、欢快陶醉的情景和心境，回忆自己因获得成功或考试得好成绩，而得到家长、亲属、教师表扬时的愉快心情，回忆或者默诵这些考试科目，自己准备的重要内容，解答提纲、公式、定理、图标，目的是使自我感知基础上的思维上升为必定成功的信念，从而思路畅通，心平气和地投入考试。11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！课程设置阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖我们的身心。而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异！本次课程设置主要从三方面来阐述：1、高中生心理辅导世间万事万物，你可用两种心态去看它,一个是阳光的心态，就是健康、积极、进取和充满关爱的心态；另一个是月光心态，它是消极的，初一、十五不一样，阴晴也不定。阳光心态是充满希望的，有希望、有动力，幸福就把握在自己的手里；阳光心态是充满力量的，有自信、有智慧，成功就在不懈的努力中实现；阳光心态是充满爱心的，有温情、有善良，照亮别人的时候提升自己的价值；阳光心态是充满快乐的，有欢乐、有感恩，每时每刻与人分享，乐在其中。2、考试实战与技巧3、如何应对高考11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116\n焦点培训快乐是学习的动力！阳光心态小故事有一位毕业不久的大学生，在学校时曾是运动积极分子，身体非常健壮。他毕业后应聘到一家公司工作，并成为了公司里最年轻的部门主管。有一天，我忽然接到他的电话，电话里的声音充满了恐惧和绝望。他说：“老师，这下我完了，我可能患上了抑郁症。”我很震惊，连忙问他如何得到的结果。他说：“我查了资料，抑郁症通常都会头疼，我这一段时间总是午后就头疼。”没想到，曾经意气风发的小伙子变得这样脆弱和焦虑，他就是这样得出的结论。询问了他的状况，我建议他去医院检查一下，看看是否血压或者其他方面有什么异常。他却很自信地说：“我不可能高血压，我家祖上从没有过高血压史。”在我的反复劝说下，他才答应去检查。几天后，我又接到他的电话，说：“老师，我太不幸了，我真的患高血压了！这下完了，听人家说，吃上降压药一辈子都不能停了。”我安慰他，不用着急，你以前没有这个病症，也没有家族史，可能是因为近期劳累或情绪紧张所致。我问他，是不是最近生过气，情绪不好？他很惊讶我猜到了事实。沉默了一阵后，他就开始大声咆哮，诉说他的冤屈。原来单位调整办公室，他所管理的部门有三个人以前分别各有一间办公室，而现在公司统一协调，让他们部门腾出一间办公室给其他部门。这位年轻人就认为是公司和他们部门过不去，认为自己部门受了委屈，一连几天生气，结果血压竟高了上去。血压高了导致头疼，他又害怕得了抑郁症，整天焦虑烦躁更加剧了病情。这位年轻人，身体健壮，但心理脆弱，控制不了自己的情绪，缺乏豁达和冷静，导致自己患了高血压，这就是病由心生。11地址：中卫市三森家俬城办公楼四楼（三小斜对面）电话：15609551116