高中体育 跑的练习素质练习教案 2页

郯城三中个人备课课题：跑的练习  素质练习高二年级体育备课组主备人课型新授验收结果：合格/需完善时间2013年月日[分管领导课时1第周第课时总第课时教学目标：1、学生了解途中跑过程中，自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。2、 让80%以上的学生动作协调、放松，步幅适宜、步频快，进一步掌握跑的技术动作。3、培养学生能乐意、自觉地进行跑的练习意识，培养吃苦耐劳精神。重点、难点重点：后蹬与前摆的结合难点：吃苦耐劳精神的培养教学过程教师活动学生活动一、准备部分要求：快、静、齐教师精神饱满，发音清晰声音响亮1、师生问好，宣布本课内容、任务及要求。2、安排见习生3、口令指挥4、队形队列练习提高同学们的反应速度；反应灵敏的给予鼓励。二、基本部分重复跑1、教师讲解有关耐久跑过程中常常会出现的“极点”、“假极点”和“第二次呼吸”的生理现象和解决方法2、鼓励学生积极体会换球跑1、讲解游戏做法及要求2、调整队伍成游戏队型；3、提醒同学寻找最快的换球方式，信号口令1、体育委员整队，报告人数2、队形：四列横队××××××××××△△△△△△△△△△○3、徒手操　活动手脚腕关节、膝关节　伸展运动踢腿运动体侧运动体转运动跳跃运动全身运动4、注意力集中、积极投入、反应灵敏。1、 认真听讲、 用心记下要点、互相鼓励，跑动积极练习认真1、细心听取游戏做法及要求、听口令游戏队形：○○○△△△○○○△△△○○○△△△ ○○○△△△\n4、巡回观察，担任裁判素质练习单足跳接力柔韧素质练习 1．教师示范讲解动作要领与要求；2．分组练习、观察学生的练习情况；3．指导纠正个别错误同学。三、结束部分1、集合口令指挥放松2、课时小结3、布置课后练习，回收器材。1、在教师指导下正压腿、侧压腿和练习髋关节的柔韧；2、听取教师的讲解；3、认真练习。1、跟随老师做放运动；2、身体、心理都得到较好放松。小结（教学反思）