班主任资料：“经受挫折的考验”主题班会 17页

心 理 健 康 主 题 班 会 1.心理学上对挫折的定义： 挫折是个体从事有目的的活动 过程中，遇到障碍或干扰，致 使个体动机不能实现，需要不 能满足的情绪状态。 2.挫折的普遍性 3.挫折的必然性 在中学阶段，我们都展开理想的 翅膀向往着美好的未来，但人生 的道路往往迂回曲折，坎坷不平。 生活的大海并不是风平浪静，海 面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗 礁，而我们只是一个不熟练的水 手，缺乏经验，,这些都会阻碍我 们人生的航船向前进发。 人的一生不可能总是一帆风顺 北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰， 当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的 人都为她叹息。但当她始终微笑着面对伤痛、面 对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。 人们记住了桑兰，不是因为金牌，而是因为她在 挫折面前勇敢的微笑。 也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在 其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相 比，你或许还是一个十分幸运的人。“生活 是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭， 它就哭。” 任何问题都隐含着创造的可能。挫折 给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能 使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文 豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是 绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才 是一块垫脚石，…对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊。 你的挫折不会永远存在，你还要继续生存 下去！暴风消逝时，晴空必然出现；冬雪融 化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消 失无踪，你的挫折当然也会获得解决。 1、每个人都会面临挫折 不要怕 人人都有烦恼，人人都面临挫折，那种 没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和 自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活， 只有徒耗生命而已。 2、每次挫折都会过去 3、每次挫折都有转折点 4、每次挫折都会对人产 生影响 5、不要盯住挫折不放 不要逃避 不要不能 自拔 不要颓废 不要绝望 挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决 的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要 老是把它保留在记忆里。 分析挫折产生的主客观原因，正 确对待挫折，不仅可以克服和消 除挫折，而且还可以磨炼自己的 意志。 分散挫折的压力，不要把 痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取 别人的谅解、同情与帮助，这 样可以减轻挫折感,增强克服挫 折的信心。 转移自己的视线，遭受 挫折后，一般人都会感觉度 日如年，这时，可以通过自 己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻 炼等方式，使情绪得以调节， 情感得以升华。 “幽默”和“自嘲”是宣 泄积郁、平衡心态、制造快 乐的良方。当你遭受挫折时， 不妨采用阿Q的精神胜利法， 比如“吃亏是福”“破财免 灾”“有失有得”等等来调 节一下你失衡的心理。或者 “难得糊涂”，冷静看待挫 折，用幽默的方法调整心态。 当你受挫时 先静下心来把可能产生 的原因寻找出来，再寻 求解决问题的方法。 当你遇到挫折时，要勇往直前。 你的既定目标不变，努力的程度加 倍。那么很快，迎接你的就将是成 功了 l 总之,把一切想得自然、美好一些,你就会 发现一切都没有那么艰难了!挫折暂时的失 败只是我们身边的过客,我们只有做到把挫 折、失败转化为压力、变为了奋进取的动 力,不断调整自己的心理状态,坚定不移地 向自己的目标迈进,才会获得最终的胜利。 l 命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人 没趣味 别流泪心酸更不应舍弃 我愿能一生永远陪伴你 命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人 没趣味 别流泪心酸更不应舍弃 我愿能一生永远陪伴你 l 哦~~ #一生之中兜兜转转那会看清楚 彷徨时我也试过独坐一角像是没 协助 在某年那幼小的我 跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱 一生之中弯弯曲曲我也要走过 从何时有你有你伴我给我热烈地 拍和 像红日之火燃点真的我 结伴行千山也定能踏过 让晚风轻轻吹过 伴送着清幽花香像是在祝福你我 让晚星轻轻闪过 闪出你每个希冀如浪花快要沾湿 我